面条是不是比米饭热量高

面条通常是比米饭热量高。

面条和米饭都是日常生活中比较常见的主食，其主要成分都是淀粉，饱腹感较强且容易被人体吸收，能为人体提供新陈代谢的能量。面条一般是由小麦粉制作的，热量通常会比较高，100g面条的热量通常是348kcal。米饭一般是由稻米制作而成，稻米通常没有经过浓缩加工，热量相对会比较低，100g米饭的热量通常是346kcal。因此，面条通常是比米饭热量高。需要注意，建议适量食用面条和米饭，如果过量食用，可能会由于摄入过多淀粉，在体内转化为脂肪并造成堆积，从而产生肥胖的情况。

日常饮食中，建议选择热量较低，且饱腹感较强的食物作为主食，如红薯、玉米等，且其中还有较多的膳食纤维，有助于胃肠道蠕动，从而预防和缓解便秘症状。