腰间盘突出膝盖疼怎么办

腰椎间盘突出引起的膝盖疼痛可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。腰椎间盘突出通常由椎间盘退变、外伤、长期劳损等因素引起，可能伴随下肢麻木、活动受限等症状。

1、卧床休息

急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站及弯腰动作，减轻椎间盘压力。可配合仰卧位双膝下垫枕缓解神经根牵拉。

2、物理治疗

超短波治疗仪每日1次促进炎症吸收，红外线照射每次20分钟改善局部循环。牵引治疗需专业医师操作，重量控制在体重的1/3-1/2。冷敷适用于急性肿痛期，每次不超过15分钟。

3、药物治疗

遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解神经根水肿，甲钴胺片营养周围神经。疼痛剧烈时可短期服用盐酸曲马多缓释片。外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂涂抹膝关节周围。

4、中医调理

针灸取穴以肾俞、委中、阳陵泉为主，配合艾灸关元穴温经通络。推拿需避开急性期，采用滚法、按法等松解腰部肌肉。中药熏蒸可用独活寄生汤加减。

5、手术治疗

经3个月保守治疗无效者可考虑椎间孔镜髓核摘除术，严重病例需行腰椎融合内固定术。术后需佩戴腰围4-6周并逐步进行康复训练。

日常应保持标准体重以减少腰椎负荷，睡眠时采用侧卧位屈膝姿势。避免提重物超过5公斤，搬重物时保持腰部直立。建议每周进行3次游泳或小燕飞锻炼腰背肌，每次持续20-30分钟。饮食注意补充钙质和维生素D，每日饮用牛奶300毫升。出现下肢肌力下降或大小便功能障碍需立即就医。