骨质疏松了症状有哪些

骨质疏松的症状主要有腰背疼痛、身高变矮、驼背、骨折风险增加、活动受限等。骨质疏松是一种以骨量减少和骨组织微结构破坏为特征的疾病，可能导致骨骼脆性增加和骨折概率升高。

1、腰背疼痛

骨质疏松患者常出现腰背部持续性钝痛，疼痛可能在长时间站立或久坐后加重。这种疼痛通常与椎体压缩性骨折或骨骼结构改变有关。疼痛可能向两侧肋部放射，影响日常活动。部分患者在夜间或负重时疼痛感更为明显。建议患者避免长时间保持同一姿势，必要时可遵医嘱使用镇痛药物。

2、身高变矮

骨质疏松可能导致椎体压缩性骨折，使脊柱高度逐渐降低。患者可能在数年内身高减少超过3厘米。这种变化通常是渐进性的，可能伴随脊柱弯曲度的改变。身高变矮在老年骨质疏松患者中较为常见。定期测量身高有助于早期发现骨质疏松进展。

3、驼背

骨质疏松引起的多发性椎体压缩骨折可导致脊柱后凸畸形，形成驼背。这种改变会影响身体平衡和呼吸功能。驼背程度与骨质疏松严重程度相关，严重者可能出现胸廓变形。早期干预和适当运动有助于减缓驼背进展。建议患者进行脊柱伸展运动和姿势训练。

4、骨折风险增加

骨质疏松患者骨骼强度下降，轻微外力即可导致骨折。常见骨折部位包括椎体、髋部和腕部。骨折可能发生在日常活动如弯腰、跌倒时。髋部骨折对老年人危害最大，可能导致长期卧床。预防跌倒和适当补充钙质有助于降低骨折风险。

5、活动受限

骨质疏松引起的疼痛和骨折可导致患者活动能力下降。患者可能因害怕骨折而减少日常活动，形成恶性循环。长期活动不足会进一步加重骨量流失。建议在医生指导下进行适度负重运动。水中运动和步行是较为安全的运动方式。

骨质疏松患者应注意保持均衡饮食，适当增加富含钙和维生素D的食物摄入。建议每日进行适度的负重运动，如步行或太极拳，有助于维持骨密度。避免吸烟和过量饮酒，这些习惯可能加速骨质流失。定期进行骨密度检查有助于监测病情变化。出现持续性骨痛或身高明显变化时应及时就医评估。