手腕疼的厉害怎么办

手腕疼的厉害可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、支具固定、手术治疗等方式缓解。手腕疼通常由外伤、腱鞘炎、腕管综合征、关节炎、痛风等原因引起。

1、休息制动

急性期应停止手腕活动，避免提重物或重复扭转动作。使用健侧手辅助完成日常活动，必要时用绷带临时固定。休息有助于减轻炎症反应，缓解韧带或肌腱的机械性损伤。

2、冷敷热敷

外伤后48小时内可用冰袋冷敷10-15分钟，每日3-4次，减轻肿胀疼痛。48小时后转为热敷，促进血液循环。慢性疼痛可每日用40℃温水浸泡手腕15分钟，配合轻柔按摩。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解炎症性疼痛。局部可使用氟比洛芬凝胶贴膏或酮洛芬凝胶。痛风急性发作需遵医嘱使用秋水仙碱片，关节炎患者可能需要甲氨蝶呤片。

4、支具固定

腕关节护具可限制活动范围，适用于腱鞘炎或韧带损伤。夜间使用中立位支具能缓解腕管综合征的麻木症状。选择透气材质，每日佩戴不超过12小时，期间需定期活动手指预防僵硬。

5、手术治疗

严重腕管综合征需行腕横韧带松解术，痛风石压迫神经时需病灶清除。骨折移位需切开复位内固定，类风湿关节炎晚期可能需关节融合术。术后需配合康复训练恢复关节功能。

日常应避免长时间使用鼠标或手机，工作间隙做手腕伸展运动。烹饪时注意手腕姿势，提重物时分散受力。补充钙质和维生素D，超重者需控制体重。若疼痛持续超过两周、夜间加重或伴手指麻木，需及时就诊排查神经压迫或自身免疫性疾病。糖尿病患者出现手腕疼需警惕夏科氏关节病，骨质疏松患者要排除隐匿性骨折。