一岁宝宝都吃什么辅食

一岁宝宝可以吃米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、鸡蛋黄等辅食。一岁宝宝胃肠功能逐渐完善，可以适当添加辅食，补充身体所需的营养，促进生长发育。建议家长根据宝宝的实际情况，循序渐进地添加辅食，并注意观察宝宝的反应。

1、米粉

米粉是常见的辅食之一，富含碳水化合物，可以为宝宝提供能量。家长可以选择强化铁的米粉，有助于预防缺铁性贫血。冲泡米粉时，建议使用温水，避免使用开水，以免破坏米粉中的营养成分。初次添加时，建议调成稀糊状，逐渐增加稠度。

2、蔬菜泥

蔬菜泥富含维生素和膳食纤维，有助于促进宝宝的消化功能。常见的蔬菜泥有胡萝卜泥、南瓜泥、菠菜泥等。制作蔬菜泥时，建议先将蔬菜蒸熟或煮熟，再用搅拌机打成泥状。初次添加时，建议选择单一蔬菜，观察宝宝是否有过敏反应。

3、水果泥

水果泥富含维生素和矿物质，可以为宝宝补充营养。常见的水果泥有苹果泥、香蕉泥、梨泥等。制作水果泥时，建议选择新鲜成熟的水果，去皮去核后打成泥状。初次添加时，建议选择甜度较低的水果，避免宝宝养成嗜甜的习惯。

4、肉泥

肉泥富含优质蛋白和铁元素，有助于宝宝的生长发育。常见的肉泥有鸡肉泥、猪肉泥、牛肉泥等。制作肉泥时，建议选择瘦肉，煮熟后用搅拌机打成泥状。初次添加时，建议少量添加，观察宝宝的消化情况。

5、鸡蛋黄

鸡蛋黄富含卵磷脂和铁元素，有助于宝宝的大脑发育。初次添加时，建议从四分之一蛋黄开始，逐渐增加至半个蛋黄。制作蛋黄泥时，建议将鸡蛋煮熟，取出蛋黄后用温水调成泥状。避免给宝宝食用蛋白，以免引起过敏反应。

一岁宝宝的辅食应多样化，保证营养均衡。家长在添加辅食时，应注意观察宝宝的反应，如出现呕吐、腹泻、皮疹等不适症状，应及时停止添加并就医。辅食应现做现吃，避免存放过久。制作辅食时，应注意卫生，避免污染。建议家长定期带宝宝进行体检，监测生长发育情况。