膝盖摔伤后怎么办

膝盖摔伤后可通过冷敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、康复训练等方式处理。膝盖摔伤通常由外力撞击、运动损伤、关节退变、韧带损伤、骨折等原因引起。

1、冷敷

膝盖摔伤后48小时内可用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复进行。冷敷能收缩血管减少出血和肿胀，缓解疼痛。注意避免冰块直接接触皮肤，用毛巾包裹防止冻伤。若皮肤有破损需先清洁伤口再冷敷。

2、加压包扎

使用弹性绷带对膝盖进行适度加压包扎，压力需均匀分布避免过紧。加压能限制关节活动减少二次损伤，同时减轻组织水肿。包扎时从远端向近端缠绕，露出脚趾观察血液循环。若出现肢体发紫、麻木需立即松解绷带。

3、抬高患肢

平卧时将受伤膝盖垫高至心脏水平以上，可利用枕头支撑大腿和小腿。抬高患肢促进静脉回流，加速消肿过程。保持该姿势每天累计3-4小时，睡眠时也可维持抬高位。注意避免膝关节完全伸直造成肌肉紧张。

4、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药。存在开放性伤口需配合阿莫西林克拉维酸钾片预防感染。严重肿胀可短期服用迈之灵片改善微循环。药物使用不超过3天无缓解需及时复诊。

5、康复训练

急性期过后可进行直腿抬高、踝泵运动等被动训练，逐渐过渡到靠墙静蹲、阻力带训练。康复训练能恢复关节活动度，增强股四头肌力量。训练强度以不引起明显疼痛为度，每周3-5次每次20分钟。合并韧带损伤者需在康复师指导下进行专项训练。

膝盖摔伤后应避免剧烈运动和负重活动，穿着宽松衣物减少摩擦，保持伤口干燥清洁。饮食注意补充优质蛋白和维生素C促进组织修复，可适量摄入牛奶、鸡蛋、西蓝花等食物。恢复期间定期评估愈合情况，若出现持续肿胀、关节不稳或发热等症状需及时就医排查半月板损伤或隐匿性骨折等严重情况，必要时进行MRI检查明确损伤程度。