膝盖摔伤肿了怎么办

膝盖摔伤肿了可通过冷敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、物理治疗等方式缓解。膝盖摔伤肿胀通常由软组织损伤、关节积液、韧带拉伤、骨折、滑膜炎等原因引起。

1、冷敷

膝盖摔伤后48小时内可用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复进行。冷敷能收缩血管减少出血和渗出，缓解肿胀疼痛。注意避免冰块直接接触皮肤，可用毛巾包裹防止冻伤。若皮肤有破损需先清洁消毒再冷敷。

2、加压包扎

使用弹性绷带从足部向膝盖方向螺旋式缠绕，压力均匀适度。包扎过紧可能影响血液循环，需定期检查足趾颜色和温度。加压包扎能限制关节活动，减少组织间隙渗出，促进淋巴回流。包扎时间一般不超过72小时，肿胀减轻后去除。

3、抬高患肢

平卧时将受伤膝盖垫高至超过心脏水平，利用重力促进血液和淋巴液回流。可配合踝泵运动，每小时做10-15次踝关节屈伸活动。抬高时间每天累计不少于6小时，持续3-5天。此方法简单有效，特别适合夜间休息时实施。

4、药物治疗

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药减轻炎症反应。外用药物如氟比洛芬凝胶贴膏、云南白药气雾剂可局部镇痛消肿。严重肿胀可能需注射玻璃酸钠注射液改善关节润滑。使用药物期间需观察胃肠道反应和肝肾功能。

5、物理治疗

急性期过后可采用超声波治疗促进组织修复，每次8-10分钟。超短波治疗能改善局部血液循环，疗程5-7次。红外线照射可缓解肌肉痉挛，每日1次每次20分钟。物理治疗需在专业人员指导下进行，避免烫伤和过度刺激。

膝盖摔伤后应避免过早负重活动，伤后3周内减少跑跳等剧烈运动。饮食注意补充优质蛋白如鱼肉、鸡蛋帮助组织修复，适量增加维生素C含量高的猕猴桃、西蓝花等蔬菜水果。恢复期可进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度训练增强股四头肌力量，训练时佩戴护膝提供支撑。如肿胀持续加重或出现关节畸形、异常响声等情况应及时就医检查。