脚后跟骨折多久能正常走路

脚后跟骨折一般需要3-6个月能正常走路，具体恢复时间与骨折严重程度、治疗方式、康复训练等因素有关。

脚后跟骨折的恢复过程可分为三个阶段。骨折后1-2周为急性期，此时患处肿胀疼痛明显，需严格制动避免负重，可通过石膏固定或支具保护。骨折后3-12周为愈合期，X线检查显示骨痂形成后可逐步开始部分负重训练，从双拐辅助行走过渡到单拐支撑。骨折3个月后进入功能恢复期，此时骨愈合基本完成，可通过物理治疗和针对性锻炼恢复踝关节活动度与肌肉力量。康复期间需定期复查X线，根据骨愈合情况调整负重计划。过早负重可能导致骨折移位或畸形愈合，影响远期行走功能。

脚后跟骨折患者在康复期间应注意保持均衡饮食，适当增加富含钙质和优质蛋白的食物如牛奶、鱼肉、豆制品等，有助于促进骨骼愈合。避免吸烟饮酒以免影响血液循环。康复训练需在医生指导下循序渐进，初期可进行非负重的踝泵运动预防关节僵硬，后期逐步增加平衡训练和抗阻练习。若出现持续疼痛或活动受限应及时复诊，必要时通过CT评估骨折愈合情况。