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姜和蜂蜜的功效与作用
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姜和蜂蜜的功效与作用
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  • 朱明炜 主任医师 北京医院

    姜和蜂蜜具有温中散寒、润肺止咳、抗氧化及增强免疫力的功效,适合风寒感冒、干咳咽痛、疲劳乏力及胃肠不适人群食用。

    1、温中散寒

    生姜含姜辣素促进血液循环,蜂蜜可中和辛辣刺激,两者合用缓解胃寒腹痛。胃肠受凉者可取鲜姜3片与10毫升蜂蜜温水冲服。

    2、润肺止咳

    蜂蜜覆盖咽喉黏膜减轻刺激,姜酚抑制呼吸道炎症反应。风寒咳嗽可用姜汁5滴混合15毫升蜂蜜含服。

    3、抗氧化

    生姜烯酚与蜂蜜多酚协同清除自由基,延缓细胞氧化损伤。建议每日摄入不超过20克蜂蜜搭配2克生姜。

    4、增强免疫

    蜂蜜含多种酶类及矿物质,姜醇提升巨噬细胞活性。易感冒人群可晨起饮用200毫升姜蜜水。

    糖尿病患者应控制蜂蜜用量,阴虚火旺者慎用生姜。出现过敏反应立即停用,症状持续需就医。

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