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轻度高血压可以游泳吗

女，65岁

病情描述:

轻度高血压可以游泳吗

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郝盼盼主任医师山东大学齐鲁医院

多数情况下轻度高血压患者可以游泳，游泳属于有氧运动有助于血压控制。能否游泳主要与血压控制水平、心血管健康状况、游泳强度、运动前评估等因素有关。
1、血压控制水平：
血压稳定达标是安全游泳的基础。患者需要在医生指导下将血压控制在目标范围内，避免血压波动过大引发风险。
2、心血管健康状况：
是否合并其他心血管疾病直接影响运动安全性。轻度高血压若伴有冠心病、心力衰竭等并发症，游泳前需进行心血管功能评估。
3、游泳强度：
选择中低强度游泳更为安全。避免剧烈冲刺或长时间高强度游泳，建议采取匀速游泳方式，运动时心率不宜超过最大心率的百分之七十。
4、运动前评估：
开始游泳计划前应接受全面医学评估。医生会根据动态血压监测、心电图等检查结果制定个性化运动方案，确保运动安全有效。
建议患者在医生指导下制定运动计划，游泳时注意监测自身反应，出现头晕胸闷等症状应立即停止运动并及时就医。

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