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糖尿病人可以吃樱桃不

男，33岁

病情描述:

糖尿病人可以吃樱桃不

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毕叶副主任医师山东省立医院

糖尿病患者可以适量食用樱桃，樱桃属于低升糖指数水果，每100克含糖量约10克，建议每次食用不超过15颗，同时需监测血糖变化。
1、升糖指数低
樱桃的升糖指数为22，属于低升糖水果，对血糖影响较小，适合糖尿病患者作为加餐选择。
2、含糖量适中
樱桃每100克含糖量约10克，低于香蕉、荔枝等高糖水果，但仍需控制单次食用量。
3、膳食纤维丰富
樱桃含有膳食纤维，有助于延缓糖分吸收，建议选择新鲜樱桃而非果汁以保留完整纤维。
4、营养优势
樱桃富含花青素和维生素C，具有抗氧化作用，对糖尿病并发症预防有一定帮助。
食用樱桃需计入每日总碳水化合物摄入量，建议在两餐之间食用，并配合血糖监测，出现血糖波动应及时调整饮食方案。

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