怎样才能增加颈椎部肌肉的韧性呢

Question

我听说增加颈椎部肌肉的韧性是很重要的，怎样才能增加颈椎部肌肉的韧性呢？

Answer 1

看电视的时候，你可以学一学大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，但可不要将头抬起来，越高越好，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。