人乳钙的优势是什么

Question

听说人乳中的钙质比牛奶中的更好，人乳钙的优势是什么？

Answer 1

人乳钙的优势主要体现在生物利用度高、吸收率好、成分天然、安全性高等方面，适合婴幼儿及特殊人群补充钙质。

1、生物利用度高

人乳钙以乳清蛋白结合形式存在，分子结构更接近人体需求，肠道吸收效率超过普通钙剂，减少钙质浪费。

2、吸收率好

含天然乳糖和酪蛋白磷酸肽等成分，能促进钙离子主动转运，吸收率可达60%-70%，显著高于碳酸钙等无机钙。

3、成分天然

源自母乳或牛乳提纯，不含人工添加剂，钙磷比例接近2:1的理想状态，同时含有乳铁蛋白等活性营养物质。

4、安全性高

几乎不刺激胃肠黏膜，不易引起便秘或腹胀，过敏反应发生率低于贝壳类来源的钙补充剂。

对于乳糖不耐受人群需谨慎选择，建议在医生或营养师指导下根据个体情况调整补充剂量，配合维生素D协同促进钙吸收。