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每天喝多少奶合适

男，52岁

病情描述:

现在的人，稍有条件的都把喝奶当成常态，听说有益健康，但每天喝多少奶合适呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

对普通成人而言，推荐每天喝300克是比较合理的，这一数量的奶类有助于膳食结构平衡，并获得较多的钙。某些特殊人群如儿童、青少年、孕妇、乳母、老年人、骨质疏松者等应喝更多的奶，每天500克或更多。当然，这只是大致的推荐量，具体情况还要因人而异。

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