榨果汁和鲜水果哪个营养好

Question

吃水果的时候是选择榨水果汁呢还是直接签吃鲜水果的营养价值更好呢？

Answer 1

水果还是要吃原果。每人每天四两一个的苹果，吃一个到一个半就够了，有利于为人体补充所需的营养元素，增强免疫力。如果榨果汁，一个肯定不够，有时候要三四个，但这样会使得人体无形中摄取过多的果糖、葡萄糖，导致身体无法代谢，容易引发疾病。因此新鲜水果的营养更好。