健身期间可以吃面包吗

Question

我最近一段时间一直在健身，想让自己的肌肉变得多点，现在很多东西都不敢吃了，我想了解下健身期间可以吃面包吗？

Answer 1

健身期间想要更好的达到效果，饮食的调整是非常必要的。一般面包对于追求肌肉体积的健身爱好者来说，快速消耗吸收又是有益的。在训练前后摄入碳水化合物能防止肌肉被分解，尤其是当它与蛋白质同时摄入的时候，几片白面包与无脂奶酪同吃可以创造一个有利于肌肉生长的内环境。