经常晒太阳有什么好处

Question

最近妈妈总是让我到外面晒太阳，我特别怕自己会晒黑了，但是妈妈一直说晒太阳对身体好，我想知道经常晒太阳有什么好处？

Answer 1

一般情况下，经常晒太阳可以促进人体吸收、改善睡眠、放松心情。具体分析如下：
很多人都觉得阳光中紫外线强烈容易晒伤皮肤，因此避免晒太阳，其实这样是错误的，阳光对疲劳的调节有着积极的作用，令人摆脱困倦，充满活力。这是大脑中的血清素在起作用。血清素是一种神经递质，通常被认为可以促进睡眠，让人们感觉更加放松，当皮肤受到阳光照射时，会产生维生素D3，而这些维生素D3会促使大脑生成更多的血清素，从而令人感到愉悦放松。