吃海产品可以补钙吗？

Question

最近我有点缺钙，我妈给我买了些海产品说是可以补钙，请问海产品可以补钙吗？

Answer 1

海产品也是可以补钙的。比如海带，海带是一种营养价值很高的蔬菜，与菠菜、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。还有虾皮，虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径。