水果能代替正餐吗？

Question

我减肥期间每天中午喜欢只吃水果，水果能代替正餐吗？

Answer 1

当身体非常肥胖时，改用水果餐是可行的，但如果体重处于正常范围，午餐只吃水果，是不足以应付一整天的工作量的。长期用水果当正餐，肯定会引起蛋白质和铁(铁食品)的摄入不足，从而引起贫血、免疫功能降低等现象，因为减肥而损害健康得不偿失。此外，午餐吃水果，下午会感到饥饿，到晚餐实在熬不住，难免吃得超量，这样一来难以获得减肥(减肥食品)效果，甚至更加肥胖。