为什么说猪蹄是滋补佳品？

Question

听说猪蹄是滋补佳品，常吃对身体有很好的食疗效果，为什么说猪蹄是滋补佳品？

Answer 1

猪蹄被称为滋补佳品主要因其富含胶原蛋白、脂肪、矿物质及多种维生素，有助于改善皮肤弹性、促进伤口愈合、增强关节健康。传统中医认为其性平味甘，具有补气血、润燥等功效。

1、胶原蛋白：

猪蹄含有丰富胶原蛋白，水解后可形成人体易吸收的氨基酸，有助于维持皮肤弹性和修复组织损伤，适合术后或皮肤干燥人群适量食用。

2、矿物质补充：

猪蹄中钙、磷、铁等矿物质含量较高，对骨骼发育、贫血预防有一定辅助作用，但需注意高磷血症患者应限制摄入。

3、中医补益：

中医理论中猪蹄归胃经，可通过炖煮方式发挥补虚损、健脾胃的作用，常与黄豆、花生等搭配增强滋补效果。

4、能量供给：

猪蹄脂肪含量较高，能为体弱人群提供充足热量，但高血脂或肥胖者需控制食用量，避免过量摄入饱和脂肪酸。

建议选择新鲜猪蹄并充分炖煮至软烂，搭配蔬菜平衡营养，三高人群及痛风患者应在医师指导下控制食用频率与分量。