吃什么可以助消化？

Question

我近段时间老是消化不良，吃什么食物才可以助消化呢？

Answer 1

日常生活中可以适当吃些山楂，山楂中含有丰富的山楂酸和有机酸，能够增强酶的作用，同时也可以促进肉类的消化。也可以适当吃些柠檬，柠檬中含有丰富的维生素，能够促进胃肠道的蠕动，同时还可以补充身体所需要的营养，也能够缓解便秘导致大便干结症状。

Answer 2

山药具有助消化的作用，所以可以经常吃一些山药。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。