夏天吃哪些东西比较健康

Question

夏天是个容易上火的季节，所以我们对吃的方面要谨慎，夏天吃哪些东西比较健康？

Answer 1

以下为健康饮食：1.西红柿，防晒兼美白。番茄红素有防晒和美白的效果，在各种果蔬中以西红柿的含量最高。2.牛奶，补充钙质。3.香菜，预防痴呆。充足的叶酸可以保护脑神经系统，减缓痴呆的发生。4.绿茶，抗氧化、抗发炎。5.糙米，抗三高。糙米属于全谷类，含有丰富的膳食纤维，有助降低血中胆固醇与血糖的浓度。6.芒果，增强免疫力。