什么食物能缓解秋乏

Question

秋天到了我总是很困乏，上班也没有精神，什么食物能缓解秋乏？

Answer 1

若出现秋乏情况，可以适量吃山药、南瓜、核桃、银耳等食物，也可以遵医嘱吃生脉饮、黄芪精口服液、归脾丸、六味地黄丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、山药

山药富含淀粉酶和黏液蛋白，有助于改善消化功能，缓解疲劳感。

2、南瓜

南瓜含有丰富的胡萝卜素和钾元素，能够帮助维持电解质平衡，减轻倦怠症状。

3、核桃

核桃富含欧米伽3脂肪酸和维生素E，具有抗氧化作用，可改善脑部供氧。

4、银耳

银耳含有多糖类物质，能够增强免疫力，调节自主神经功能。

二、药物

1、生脉饮

生脉饮由人参、麦冬等组成，具有益气养阴功效，适用于气阴两虚型疲劳。

2、黄芪精口服液

黄芪精口服液主要成分为黄芪提取物，能够补气升阳，改善气虚乏力。

3、归脾丸

归脾丸含有人参、白术等药材，可健脾益气，缓解脾虚引起的倦怠。

4、六味地黄丸

六味地黄丸由熟地黄等六味药组成，适用于肾阴虚导致的疲劳症状。

秋乏期间应保持规律作息，适当进行有氧运动，避免过度劳累，注意劳逸结合。