吃麦片可以不那么容易饿吗？

Question

听别人说在早上吃麦片很有好处，早上吃麦片具体有什么好处呢？

Answer 1

如果早餐中的纤维含量比较高，饥饿感就比较低，不会有饥肠辘辘的感觉。纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。