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如何吃橘子更健康

病情描述:

我很喜欢吃橘子，因为它的营养很好，应该怎样吃橘子对健康更好呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

柑橘类水果富含维生素A、B1、B2、C以及胡萝卜素等维生素，而且其中还含有丰富的有机酸（柠檬酸等），对健康很好。但是注意吃橘子要适量，吃得过多可能会引起皮肤上的黄色素沉着。另外，橘子不宜空腹食用，因为其富含有机酸，空腹吃会刺激胃黏膜，使脾胃满闷嗝酸。

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