如何补充体内的营养物质

Question

秋天到了，我们常常感觉有些疲乏，很多时候是缺乏营养，如何补充体内的营养物质？

Answer 1

这样可以补充维生素：
1、缺乏B族维生素。多吃红豆、绿豆、燕麦等粗粮，还可以适量吃些动物肝脏，如鸡肝和猪肝等。
2、缺钾。小米、红豆、鲜豌豆、芹菜、菠菜、海带、紫菜等。
3、缺钙。补钙应以食补为主，如多吃乳类、蛋黄、豆制品、绿叶菜等。