儿童补钙有哪些食物？

Question

我的女儿刚满5个月，开始出了一颗牙齿，正是需要补钙的时期，儿童补钙有哪些食物？

Answer 1

儿童补钙有很多种途径。食物中钙的最佳来源是乳类及乳制品，配方奶、酸奶、奶酪等食物中不但钙含量丰富，而且吸收率高，是宝宝最理想的补钙食品。在粗粮、黄豆、海带、黑木耳等食物中也含有较多的钙、磷、铁和氟，有助于宝宝牙齿的钙化。为了促进钙的吸收，最简便的方法就是多抱宝宝去户外晒太阳，因皮肤中的7-脱氢胆固醇经太阳紫外线的照射可转变为维生素D3，是人体所需维生素D的主要来源。家长可以选择多种方式补钙。