早餐吃面包和牛奶会怎样呢？

Question

我姐姐早餐的时候喜欢吃面包和牛奶，但我看到书上说早餐吃面包和牛奶不好，早餐吃面包和牛奶会怎样呢？

Answer 1

用面包和牛奶来作为早餐是不好的。面包不论咸或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又经过精致加工，营养价值不高。含糖量太高的早餐会让血糖很快升上来，又很快降下去，容易导致疲倦、精神不济等症状。