春节吃菠萝有什么好处？

Question

就快过年了，打算买点水果回家吃，菠萝是个不错的选择，春节吃菠萝有什么好处？

Answer 1

春节期间适量吃菠萝有助于消化吸收、增强免疫力、促进伤口愈合、辅助控制体重。菠萝富含菠萝蛋白酶、维生素C、锰及膳食纤维等营养成分。

1. 助消化

菠萝蛋白酶能分解蛋白质，缓解进食过多肉类导致的腹胀。建议饭后食用新鲜菠萝或饮用鲜榨菠萝汁。

2. 强免疫

每100克菠萝含约47毫克维生素C，有助于促进白细胞活性。春节人群密集场所活动时可作为天然免疫补充剂。

3. 促修复

锰元素参与胶原蛋白合成，对饮酒后口腔黏膜损伤或熬夜导致的皮肤状态下降有改善作用。

4. 控体重

膳食纤维产生饱腹感，每100克菠萝仅含50千卡热量。适合作为节日零食替代高糖高脂点心。

食用前用盐水浸泡减少口腔刺痛感，胃肠敏感者避免空腹食用，糖尿病患者需控制单次摄入量。