西瓜和西红柿哪种水果更防晒？

Question

听说西瓜和西红柿都有防晒功能，我想了解一下，西瓜和西红柿哪种水果更防晒？

Answer 1

西瓜和西红柿均含有有助于防晒的成分，但西红柿的防晒效果略优于西瓜。防晒效果主要与番茄红素、维生素C含量等因素有关。

1、番茄红素

西红柿富含番茄红素，这种抗氧化剂能帮助皮肤抵抗紫外线伤害，其防晒效果比西瓜更显著。

2、维生素C

西红柿维生素C含量高于西瓜，维生素C具有抗氧化作用，可减少紫外线导致的皮肤损伤。

3、水分含量

西瓜水分含量更高，能帮助保持皮肤水润，但防晒效果不如西红柿含有的抗氧化成分明显。

4、食用方式

西红柿经加热处理后番茄红素更易吸收，西瓜通常生食，番茄红素吸收率相对较低。

日常饮食中可适量增加西红柿摄入，同时仍需做好物理防晒措施，如使用防晒霜、穿戴防晒衣物等。