什么时候喝牛奶最合适

Question

我很喜欢喝牛奶，请问在什么时间喝牛奶最合适呢？

Answer 1

一般在晚上睡前喝牛奶比较合适。牛奶中的钙元素，在此时可缓慢地被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充，并且有助于维持平衡，防止骨流失、骨质疏松等情况，所以睡前喝牛奶比较好。晚上喝牛奶还有利于休息和睡眠，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的L-色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用。