雪梨青萝卜炖瘦肉汤的营养价值？

Question

老婆今天熬了雪梨青萝卜炖瘦肉汤，想知道雪梨青萝卜炖瘦肉汤的营养价值？

Answer 1

雪梨青萝卜炖瘦肉汤富含优质蛋白、维生素C、膳食纤维及多种矿物质，具有润肺止咳、促进消化、增强免疫力的作用。

1、优质蛋白

瘦肉提供易吸收的优质蛋白，有助于肌肉修复和免疫细胞合成，适合术后或体弱者补充营养。

2、维生素C

雪梨和青萝卜含丰富维生素C，能抗氧化、促进铁吸收，对预防感冒和皮肤健康有益。

3、膳食纤维

青萝卜中的膳食纤维可改善肠道蠕动，缓解便秘，同时帮助控制餐后血糖上升。

4、矿物质组合

汤中钾、锌等矿物质可调节电解质平衡，锌元素对儿童生长发育和味觉功能有重要作用。

建议搭配糙米饭食用以提升营养利用率，风寒咳嗽者可将雪梨去皮炖煮，脾胃虚寒人群适量饮用。