鸡蛋鱼泥能给人体提供哪些营养？

Question

想给宝宝准备一份有营养的辅食，鸡蛋鱼泥能给人体提供哪些营养？

Answer 1

鸡蛋鱼泥能提供优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素D和矿物质等营养，适合作为高营养密度辅食或膳食补充。

1、优质蛋白

鸡蛋和鱼肉均含完整必需氨基酸，生物利用度高，有助于肌肉合成与组织修复。

2、不饱和脂肪酸

深海鱼类富含DHA和EPA，可促进大脑发育，鸡蛋黄含卵磷脂帮助神经传导功能。

3、维生素D

鱼肝和蛋黄含天然维生素D，可提升钙吸收效率，对骨骼健康具有重要作用。

4、矿物质

提供铁、锌、硒等微量元素，铁元素预防贫血，锌元素增强免疫功能。

建议搭配蔬菜水果食用以补充膳食纤维，过敏体质者需先排除鸡蛋或鱼类过敏可能。