轻度肥胖应该怎么饮食？

Question

我属于轻度肥胖在减肥，想知道应该怎么注意饮食？

Answer 1

轻度肥胖应该从每日正常摄入的总热量中减少10％。保证每日的蛋白质(蛋白质食品)供应量。可食用牛肉，鱼肉，鸡肉等。食用多维生素(维生素食品)，多纤维的蔬菜(蔬菜食品)水果(水果食品)等如：韭菜，芹菜，卷心菜，蕃茄，萝卜，黄瓜，冬瓜，苹果(苹果食品)，梨，菠萝等。多参加体育活动。每天睡眠(睡眠食品)8小时。少吃零食，甜食把嘴巴管住。