雾霾天吃什么食物适合呢？

Question

冬天来了，烦人的雾霾天也来了，出门都要带上口罩，

Answer 1

雾霾天气可以适量吃银耳、百合、白萝卜、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃维生素C片、维生素E软胶囊、乙酰半胱氨酸颗粒、枇杷止咳颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、银耳

银耳富含多糖类物质，有助于润肺止咳，增强呼吸道黏膜防御能力。

2、百合

百合具有滋阴润肺功效，可缓解雾霾引起的咽喉干燥不适。

3、白萝卜

白萝卜含芥子油成分，能促进呼吸道纤毛运动，帮助排出吸入的颗粒物。

4、深海鱼

深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，具有抗炎作用，可减轻雾霾引发的炎症反应。

二、药物

1、维生素C片

维生素C作为抗氧化剂，可中和雾霾中的自由基，减轻氧化应激损伤。

2、维生素E软胶囊

维生素E具有细胞膜保护作用，能降低细颗粒物对肺泡的损害。

3、乙酰半胱氨酸颗粒

该药物可分解黏液蛋白，改善雾霾导致的呼吸道黏液分泌增多症状。

4、枇杷止咳颗粒

枇杷制剂能缓解雾霾刺激引发的阵发性干咳，需在医生指导下辨证使用。

雾霾期间建议增加室内空气净化设备使用时间，外出佩戴N95级别防护口罩，避免晨间污染物浓度高峰时段进行户外活动。