贪饮咖啡会给人体造成哪些损害？

Question

现在的办公室一族大部分跟我一样爱喝咖啡，那么贪饮咖啡会给人体造成哪些损害？

Answer 1

贪饮咖啡可能引发心悸、胃肠功能紊乱、睡眠障碍及骨质疏松等问题，主要损害涉及心血管系统、消化系统、神经系统和骨骼健康。

1. 心血管影响

咖啡因过量摄入可能导致心率加快、血压升高，长期可能增加心律失常风险。心血管疾病患者需严格限制摄入量，可遵医嘱使用美托洛尔、普罗帕酮等药物控制症状。

2. 胃肠刺激

咖啡酸刺激胃酸分泌，可能诱发胃炎或胃食管反流。伴随反酸、上腹痛等症状时可使用奥美拉唑、铝碳酸镁、雷尼替丁等药物缓解。

3. 神经紊乱

每日超过400毫克咖啡因可能引发焦虑、失眠等中枢神经过度兴奋症状。严重睡眠障碍者可短期使用右佐匹克隆、唑吡坦等镇静药物。

4. 钙质流失

咖啡因促进钙排泄，每日饮用3杯以上可能降低骨密度。建议搭配钙剂与维生素D补充，如碳酸钙D3、阿法骨化醇等药物干预。

建议每日咖啡因摄入不超过400毫克，饮用时搭配牛奶缓冲刺激，长期饮用者应定期监测骨密度和血压指标。