炒山药对人体有哪些作用？

Question

我比较喜欢吃炒山药，请问一下炒山药对人体有哪些作用？

Answer 1

炒山药具有健脾益胃、补肺止咳、固肾益精、辅助降血糖等作用，适合脾胃虚弱、肺虚久咳、肾虚遗精及糖尿病患者适量食用。

1、健脾益胃

山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于促进消化吸收，改善食欲不振、腹胀等脾胃虚弱症状。日常可搭配小米粥食用。

2、补肺止咳

山药黏液蛋白能滋润呼吸道，缓解干咳少痰的肺虚症状。建议与百合、银耳同炖增强润肺效果。

3、固肾益精

山药中的皂苷和尿囊素有助于改善肾虚引起的腰膝酸软、夜尿频多，常与枸杞、黑豆配伍食用。

4、调节血糖

山药多糖可延缓糖分吸收，辅助稳定餐后血糖，但糖尿病患者仍需遵医嘱控制摄入量。

建议选择新鲜山药避免发芽，过敏体质者初次食用需少量尝试，搭配均衡饮食效果更佳。