早餐如何健康吃清粥小菜

病情描述:

早上不想炒菜都会配超市里买的小菜，早餐如何健康吃清粥小菜？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

1、早餐选择五谷杂粮粥，比清粥更营养，也更有饱足感。
2、早餐吃粥时，不要只配酱菜，还可搭配一个荷包蛋或是一份瘦肉，才能补充足够的蛋白质。最好加盘炒青菜，营养就会很均衡，而且蔬菜中的钾，能帮助身体把钠排出体外。

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