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香蕉对人体有哪些功效?
病情描述:
我很喜欢吃香蕉,家里也买了很多香蕉,每天我总喜欢吃一点,请问香蕉对人体有哪些功效呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 朱明炜 主任医师 北京医院

    香蕉富含多种营养素,对人体主要有补充能量、调节胃肠功能、改善情绪、辅助降压等功效。


    1、补充能量


    香蕉含有丰富碳水化合物和天然糖分,能快速为人体提供能量,适合运动前后或低血糖时食用。


    2、调节胃肠


    香蕉中膳食纤维和果胶可促进胃肠蠕动,改善便秘;未成熟香蕉含抗性淀粉有助于缓解腹泻。


    3、改善情绪


    香蕉所含色氨酸是合成血清素的前体物质,维生素B6能帮助缓解焦虑情绪,调节神经系统功能。


    4、辅助降压


    高钾低钠的特性有助于平衡体内电解质,对高血压患者具有辅助调节血压的作用。


    建议选择表皮略带青绿的香蕉存放,成熟后尽快食用;胃肠敏感者应避免空腹大量食用。

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