香蕉对人体有哪些功效？

Question

我很喜欢吃香蕉，家里也买了很多香蕉，每天我总喜欢吃一点，请问香蕉对人体有哪些功效呢？

Answer 1

香蕉富含多种营养素，对人体主要有补充能量、调节胃肠功能、改善情绪、辅助降压等功效。

1、补充能量

香蕉含有丰富碳水化合物和天然糖分，能快速为人体提供能量，适合运动前后或低血糖时食用。

2、调节胃肠

香蕉中膳食纤维和果胶可促进胃肠蠕动，改善便秘；未成熟香蕉含抗性淀粉有助于缓解腹泻。

3、改善情绪

香蕉所含色氨酸是合成血清素的前体物质，维生素B6能帮助缓解焦虑情绪，调节神经系统功能。

4、辅助降压

高钾低钠的特性有助于平衡体内电解质，对高血压患者具有辅助调节血压的作用。

建议选择表皮略带青绿的香蕉存放，成熟后尽快食用；胃肠敏感者应避免空腹大量食用。