喝牛奶能补钙吗？ - 问答频道

喝牛奶能补钙吗？

病情描述:

孩子现在正在长身体的阶段，需要补钙，喝牛奶能补钙吗？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

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