雾霾吃什么食物比较好？

Question

我居住的环境要戴口罩，想了解雾霾吃什么食物比较好？

Answer 1

若出现雾霾天气或长期处于空气污染环境，可以适量吃白萝卜、百合、银耳、黑木耳等食物，也可以遵医嘱吃乙酰半胱氨酸、氨溴索、羧甲司坦、维生素C等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、白萝卜

白萝卜富含芥子油苷，有助于促进呼吸道纤毛运动，帮助排出吸入的颗粒物。

2、百合

百合含有黏液质，具有润肺止咳功效，可缓解雾霾引起的咽喉干燥不适。

3、银耳

银耳多糖能增强巨噬细胞活性，帮助清除肺部沉积的细微颗粒。

4、黑木耳

黑木耳中的胶质可吸附消化道内残留的灰尘颗粒，通过代谢排出体外。

二、药物

1、乙酰半胱氨酸

黏液溶解剂，能降低痰液黏稠度，促进呼吸道有害物质排出。

2、氨溴索

促进肺表面活性物质分泌，增强支气管纤毛运动能力。

3、羧甲司坦

调节支气管黏液分泌，改善雾霾导致的慢性支气管炎症状。

4、维生素C

抗氧化剂，可中和雾霾中自由基对呼吸道上皮的损伤。

雾霾天气应减少户外活动，外出佩戴专业防护口罩，居家使用空气净化设备，多饮用温开水保持呼吸道湿润。