开胃的健康营养食品有哪些？

Question

我最近生病胃口不好，想调理改善胃口，开胃的健康营养食品有哪些？

Answer 1

若出现食欲不振或需要开胃调理，可以适量吃山楂、陈皮、菠萝、酸奶等食物，也可以遵医嘱吃多酶片、健胃消食片、乳酸菌素片、胰酶肠溶胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、山楂

山楂含有有机酸和果胶，能促进胃酸分泌，帮助消化油腻食物，缓解食欲不振。

2、陈皮

陈皮具有理气健脾功效，其挥发油成分可刺激胃肠蠕动，改善饭后腹胀。

3、菠萝

菠萝蛋白酶能分解蛋白质，减轻胃肠负担，但过敏体质者需谨慎食用。

4、酸奶

酸奶中的益生菌可调节肠道菌群平衡，乳糖分解后更易吸收，适合乳糖不耐受人群。

二、药物

1、多酶片

含胰酶与胃蛋白酶，适用于消化酶缺乏导致的食欲减退，需餐后整片吞服。

2、健胃消食片

由太子参、陈皮等中药组成，对脾胃虚弱引起的食少腹胀有缓解作用。

3、乳酸菌素片

调节肠道微生态，改善功能性消化不良，儿童需在家长监督下使用。

4、胰酶肠溶胶囊

用于胰腺外分泌功能不足，需避免与抑酸剂同服，防止肠溶衣提前溶解。

日常可少量多餐选择温软易消化食物，避免生冷辛辣刺激，餐后适当散步促进胃肠蠕动，长期食欲不佳需排查慢性胃炎等器质性疾病。