想要提神吃三文鱼有帮助吗？ - 问答频道

想要提神吃三文鱼有帮助吗？

男，28岁

病情描述:

最近都上夜班，感觉很累很没精神，吃些三文鱼对身体有好处吗？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

鱼肉中富含蛋白质、氨基酸，有提神健脑的好功效，尤其是三文鱼、鳕鱼等深海鱼的鱼皮，含有氨基酸、色氨酸等物质，能起到舒缓神经的作用，从而缓解抑郁情绪。

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