多吃葡萄能补气益血吗

Question

今天在朋友圈里看到一篇文章，说是多吃葡萄能补气益血，这是真的吗？

Answer 1

适量吃葡萄有助于补气益血，葡萄富含铁、维生素C及多酚类物质，可促进血红蛋白合成和抗氧化，但需结合均衡饮食。补气益血还可选择红枣、猪肝、黑芝麻等食物，或遵医嘱服用复方阿胶浆、益气养血口服液、当归补血丸、生脉饮等药物。

一、食物

1. 葡萄

葡萄含铁和维生素C，有助于改善缺铁性贫血，但含糖量较高需控制摄入量。

2. 红枣

红枣富含环磷酸腺苷，能促进造血功能，建议每日食用5-10颗为宜。

3. 猪肝

动物肝脏含血红素铁，吸收率较高，每周食用1-2次可补充铁元素。

4. 黑芝麻

黑芝麻含亚油酸和维生素E，能改善血液循环，建议研磨后食用提高吸收率。

二、药物

1. 复方阿胶浆

由阿胶、熟地黄等组成，适用于气血两虚引起的面色苍白、乏力等症状。

2. 益气养血口服液

含黄芪、当归等成分，对术后体虚或慢性贫血有辅助治疗作用。

3. 当归补血丸

以当归、黄芪为主方，适合女性月经后气血不足的调理。

4. 生脉饮

含人参、麦冬等，可用于气阴两虚型贫血伴心悸气短者。

气血不足者应避免空腹食用生冷葡萄，建议搭配蛋白质食物同食，长期症状未改善需就医排查消化吸收障碍或血液系统疾病。