滋补肝肾的营养食物有哪些？

Question

我的肝脏不好需要调理，滋补肝肾的营养食物有哪些？

Answer 1

若出现肝肾不足或希望滋补肝肾，可以适量吃黑芝麻、枸杞、桑葚、黑豆等食物，也可以遵医嘱吃六味地黄丸、杞菊地黄丸、左归丸、金匮肾气丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于滋养肝肾，改善头晕目眩等症状。

2、枸杞

枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，适合肝肾阴虚引起的视力模糊和腰膝酸软。

3、桑葚

桑葚含有丰富的花青素和铁元素，能够补肝益肾，改善贫血和疲劳。

4、黑豆

黑豆富含优质蛋白和植物雌激素，有助于补肾强身，缓解肾虚引起的腰膝无力。

二、药物

1、六味地黄丸

六味地黄丸适用于肝肾阴虚，能够滋阴补肾，改善潮热盗汗和耳鸣。

2、杞菊地黄丸

杞菊地黄丸在六味地黄丸基础上加入枸杞和菊花，更适合肝肾不足导致的眼干涩。

3、左归丸

左归丸主要用于肾阴不足，具有滋阴填精的功效，适合腰膝酸软和遗精。

4、金匮肾气丸

金匮肾气丸针对肾助阳，适用于肾阳虚引起的畏寒肢冷和夜尿频多。

日常饮食中可搭配适量运动，避免过度劳累，保持规律作息有助于肝肾健康。