糖吃多了会便秘吗？

Question

我不知道是不是最近吃多了糖，便秘了，糖吃多了会便秘吗？

Answer 1

糖分摄入过多可能引起便秘，主要原因包括膳食纤维不足、肠道菌群失衡、胃肠蠕动减慢以及糖尿病等疾病因素。

1、膳食纤维不足

高糖饮食常伴随精制食品摄入增多，导致膳食纤维摄入不足。膳食纤维能促进肠道蠕动，建议增加全谷物、蔬菜水果摄入，必要时可遵医嘱使用聚乙二醇、乳果糖或小麦纤维素等缓泻剂。

2、肠道菌群失衡

过量糖分可能抑制有益菌生长，导致消化功能减弱。可通过补充益生菌食品改善，若伴随腹胀等症状，医生可能开具双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌或地衣芽孢杆菌制剂。

3、胃肠动力下降

高血糖状态会延缓胃排空和肠蠕动。轻度症状可通过增加饮水和运动改善，顽固性便秘需就医排除器质性疾病，临床可能使用莫沙必利、伊托必利或普芦卡必利等促动力药。

4、糖尿病并发症

长期高糖饮食可能诱发糖尿病自主神经病变，表现为慢性便秘。需监测血糖并治疗原发病，医生可能联合使用降糖药与鲁比前列酮、利那洛肽等新型通便药物。

日常需控制添加糖摄入量，每日不超过25克，同时保证每日饮水1500毫升以上并保持规律运动习惯。