降血脂吃洋葱管用吗？

Question

我今年42岁，血脂有点高趁着不是很严重想要把血脂降下去。降血脂吃洋葱管用吗？

Answer 1

降血脂可以适量食用洋葱辅助调节，洋葱含有硫化物和黄酮类物质，有助于降低胆固醇。但需结合药物治疗和生活方式调整，严重高脂血症患者应遵医嘱服用阿托伐他汀、非诺贝特、瑞舒伐他汀等药物。

1、硫化物作用

洋葱中的有机硫化合物能抑制胆固醇合成酶活性，减少低密度脂蛋白生成。日常可将洋葱作为配菜食用，每周摄入3-4次。

2、黄酮类功效

槲皮素等黄酮成分具有抗氧化特性，可延缓血管内皮氧化损伤。建议选择紫皮洋葱，其黄酮含量高于白皮品种。

3、膳食纤维价值

洋葱所含水溶性膳食纤维能结合胆汁酸排出体外，促进胆固醇代谢。凉拌洋葱可最大限度保留膳食纤维。

4、辅助调节局限

严重高脂血症患者单靠洋葱难以达到治疗目标，需配合药物治疗。动脉粥样硬化患者应定期监测血脂四项。

高脂血症患者需控制每日油脂摄入量，保持每周中等强度运动，合并高血压或糖尿病者应优先控制基础疾病。