吃什么对头发有很大的好处那？

Question

自身的头发很少，所以特别怕脱发，那么吃什么东西会对头发好呢?

Answer 1

若出现头发干枯、易断裂或希望改善发质，可以适量吃黑芝麻、核桃、三文鱼、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃胱氨酸片、维生素B族、养血生发胶囊、复方甘草酸苷片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含维生素E和亚油酸，有助于滋养毛囊，改善头发干燥分叉。

2、核桃

核桃含欧米伽3脂肪酸和锌元素，能促进头皮血液循环，减少脱发。

3、三文鱼

三文鱼中的优质蛋白和维生素D可增强发丝弹性，预防头发稀疏。

4、菠菜

菠菜含铁和叶酸，能改善毛囊供氧不足导致的头发脆弱易断。

二、药物

1、胱氨酸片

补充角蛋白合成原料，适用于营养缺乏引起的毛发细软稀疏。

2、维生素B族

调节皮脂代谢，减轻脂溢性脱发并促进头发生长周期恢复。

3、养血生发胶囊

中成药改善血虚型脱发，缓解头皮瘙痒和头发油腻问题。

4、复方甘草酸苷片

调节免疫异常导致的斑秃，需配合局部用药促进毛囊修复。

日常避免过度烫染头发，洗发水温不超过40摄氏度，每周可进行2-3次头皮按摩促进营养吸收。