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备考的人需要补充什么营养？

女，18岁

病情描述:

现在已经读高三了马上要考试了，饮食上需要补充什么营养？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

备考需要多吃富含蛋白质和微量元素，专家指出，可以给孩子吃一些对大脑有补益作用的食品，如前面说的兔肉，还有小米、黄豆、黑豆、核桃、芝麻、蛋黄、河蚌、鱼、猪肝、糯米、豌豆苗、竹笋、芝麻酱、蘑菇、花生、动物脑以及牛奶等。

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