晚餐吃什么菜既健康又减肥？

Question

对于爱美人士来说，晚餐能吃些既能保证身体健康又能瘦身的菜是最好了。那么，有哪些菜呢？

Answer 1

可以适当吃一些粗粮食物或者是绿叶菜，粗粮食物都含有膳食纤维素，可以避免在吃过晚饭以后不好消化，比如八宝粥或者是谷类食物都属于粗粮，既减肥又营养。绿叶蔬菜是一种低热量食物，能避免增加体内热量，将体重控制在稳定状态，也能预防血液粘稠。

Answer 2

事实证明，晚餐吃些清淡小菜，不仅能保证健康还能瘦身！如：泡椒莲藕丁、芝麻四季豆、泡椒黑木耳、西兰花炒虾仁、凉拌海带丝、凉拌莴笋丝、芹菜花生米等。